Šta dobijaš
Plan treninga
Napravljen za tvoj cilj, tvoje iskustvo i vreme koje imaš. Za teretanu ili kućne uslove.
Plan ishrane
Jednostavan i održiv, bez gladovanja i zabranjene hrane.
Provera tehnike
Pošalješ mi snimak vežbe, a ja ti kažem šta da ispraviš.
Nedeljna podrška
Pratimo napredak i menjamo plan kad treba.
Plan možeš da nađeš bilo gde. Rezultat ne.
Sa mnom učiš da treniraš pravilno i sigurno, bez nagađanja i bez odustajanja. Svake nedelje znam kako napreduješ i menjam plan kad treba. Na kraju ne dobijaš samo bolje telo, nego znanje i samopouzdanje koje ostaje s tobom zauvek.
Za koga je
Želiš da promeniš svoje telo
I da dobiješ najbolju verziju sebe! Mršavljenje, toniranje ili zdravo dobijanje kilaže, cilj postavljamo zajedno.
Krećeš od nule
Ne znaš odakle da počneš i bojiš se da radiš pogrešno.
Mame
Trening u trudnoći ili povratak posle porođaja, uz odobrenje lekara.
Treniraš bez plana
Ideš u teretanu, ali ne vidiš napredak.
Kako izgleda saradnja
- Prijava. Popuniš kratku prijavu ispod ili mi pišeš na Instagramu.
- Upoznavanje. Pošaljem ti upitnik o cilju, zdravlju, ishrani i rasporedu.
- Tvoj plan. Dobijaš plan treninga i ishrane u roku od 2 dana.
- Nedeljne provere. Šalješ mi izveštaj za proteklu nedelju, zajedno sumiramo mere i rezultate, a ja prilagođavam plan ako je potrebna promena.
Cena
- Cene
- Piši mi u DM na Instagramu i poslaću ti sve pakete i cene
- Plaćanje
- PayPal ili uplata na račun
Česta pitanja
Da li mi treba teretana?
Ne. Plan može da bude za teretanu ili za kućne uslove, sa onim što imaš.
Šta mi je potrebno od opreme?
Ako treniraš kod kuće, potrebni su ti tegovi različitih težina, steper i gumene trake. Sve više od toga je veliki plus.
Mogu li da treniram ako sam trudna ili sam se skoro porodila?
Da, uz odobrenje lekara. Trening pre i posle porođaja je jedna od mojih specijalnosti.
Koliko puta nedeljno treba da treniram?
Koliko realno možeš. Plan pravimo prema tvom rasporedu, a ne obrnuto.
Kako komuniciramo?
Putem WhatsApp aplikacije. Tamo mi šalješ nedeljne izveštaje, snimke vežbi i pitanja.
Prijava
Popuni prijavu i pošalji mi je na email. Javiću ti se sa sledećim koracima.
Ako se email ne otvori sam, kopiraj poruku i pošalji je na ninalajicfitness@gmail.com ili mi je pošalji u DM na Instagramu.